若是有人仔细听，便能隐隐听见他胸膛那如同闷雷般的声音，每次胸膛起伏，浑身骨骼血液便发出如同雷霆般的声音，这正是达到了筋骨齐鸣，虎豹雷音的徵状。

  第四章 十二真言

  三日的时间很快过去，不得不说孙长宁还是有点天赋的，这三日下来，马步已然能稳稳当当扎上四十分钟，然而超过这个时间，他便心跳加速，呼吸有些紊乱，开始力不从心。

  “长宁，你的马步扎的很好，日后也要这样练习，日也不可落下，但凡有日落下，这便破了功，其实我说明白点，便是你的懒惰之心又要开始作祟，论做什么，都要知道持之以恒的真意，尤其是练拳，更是如此。”

  “今日我教你站桩，你且看好了，定要看仔细了。”

  王青帘开始站桩，退屈而不折，如古代牛角大弓，似乎随时都会跃起，并且爆发出绝强的力量，上身躯干正不偏，脊椎正直，丹田尾锥处朝前倾斜，于是看上去，整个人都朝前微微躬身，像是有些佝偻。

  双手朝前微微合拢，是“手搭凉棚”的架子，膝盖并拢，身子半点也不动下，而两眼却是左右同时移动，两只耳朵也是同时耸动，活脱脱像只猴子。

  王青帘站了十分钟，而后收桩，对孙长宁道：“这是大圣桩，人练拳法，从小时候，四岁开始站这个桩，到了十二岁后，开始站三体式，要站尾椎，这个我等下教你。”

  “寻常练武人，小时候站大圣桩容易落下后遗症，就是背有点佝，所以我要教你第三种桩法，混元桩。这是道家常用的桩法，没有什么特殊性，练了也不能打十，唯的好处是能够调节人体的不适，常常用来补气修养，是调理所用。”